tematy na

[...] podobnej kaloryczności i zbliżonym makrze, żeby móc tym żaglować. Ogólnie chciałbym się nauczyć gotować i robić to zdrowo. Na pewno będę przy układaniu przeglądał podpięte tematy, ponieważ jest trochę przydatnych informacji, z których chętnie skorzystam. Zastanawiają mnie na razie 2 aspekty: 1) Możecie polecić jakieś tanie / ogólnodostępne [...]

[...] byłem głupi...zle zaczołem...pomimo słabej diety nawet dobrze zadziałało u mnie Trenuje 3 razy na siłowni+2 Treningi Muay Thai w Tygodniu Ostatnio troche czytałem na te tematy i chcem osignac szybsze efekty i tu problem nie wiem jakie sumplementy dobrac.Poprawiłem diete i jest ok.Do diety biało wiem ze musze tylko kupic bo z posilków jest go [...]

[...] i zamierzam teraz przerobić to co zbędne na mięśnie) wzrost ponad 180cm... -Myślałem jeszcze nad kupnem HNB ale to bedzię chyba za dużo jak na organizm piętnastolatka Ps. wiem że takich tematów było z pewnością masa lecz chce to usylyszeć jak to będzie wyglądać w moim przypadku wiec prosze mnie nie skreślać na mecie ze pisze stare tematy

witam jak w temacie-mam zablokowane konto. moj nick to "cienki ben" konto zostalo zablokowane za odswiezania starych tematow. bylem na sfd 8 dni i nie wiedzialem ze stare tematy wskakuja na początek listy po wpisaniu ps. pozdro dla ojdana ktory obiecał mi bana i dotrzymał obietnicy z honorem pozdr.

Witam wiem że takie tematy już były ale w żadnym nie znalazłem jasnej odpowiedzi na to pytanie. Od jakiegoś roku ćwiczę mięśnie brzucha z przerwami. Od 6 miesięcy chodzę na siłownie a mój brzuch staje się bardziej wyrazisty i tu się rodzi problem oglądając profesjonalnych kulturystów np Lazar Angelov zauwarzyłem niesamowią symetrię mięśni brzucha [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem zapytać w tym dziale bo nie jestem na forum od dzisiaj i to tutaj w sumie przewijają się takie tematy... Przejdę do rzeczy: jest tutaj może jakaś osoba, która poszukuje kogoś na bramkę w Krakowie? Bądź też ma znajomego, który kogoś szuka? Wiem, że są tutaj osoby siedzące w tym temacie dlatego pytam. Od razu [...]

[...] ani $ ) na spalenie tego tluszczu ! szczególnie brzuch i uda ! Mile było by widziane gdyby diety były podzielone na posilki ( co i ile ) owoce najlepiej ! Przepraszam że daje takie pytania ( tematy ) ale ja jestem zielony w cwiczeniach ale za to mam mocna sile woli ! wiec mam nadzieje ze mi sie uda ! z Gory dzieki ! PLEASE ! POMOCYYYY ! ! !

[...] od krzesła to raczej na sucho tego nie wypracował. Zamaist marnować 50 zł tygodniowo wydałem 300 zł na rowerek.Może pomożecie ułożyć jakąś diete. Czytałem chyba wszystkie tematy i sam nie moge sie zdecydować. Najlepiej jakby ktoś podał konkretny jadłospić ile na rowerku moze jakaś gimnastyka??A piwo,słodycze,gazowane napoje oczywiście w [...]

Witam Mógłby mi ktoś pomóc obliczyć jakoś zapotrzebowanie kcal i ilość spożywanych bwt , owszem czytałem podwieszane tematy ale nie daję rady tego wyliczyć, do tej pory miałem dietę ale nie wyliczoną na masę, teraz przechodzę na redukcję i potrzebuje dokładnie ułożyć dietę ale bez kcal i bwt nie dam rady. informacje o mnie : Wiek 18 Wrost 178 [...]

Elo właśnie dzisiaj mija pierwszy miesiąc treningu przed treningiem ważyłem 59kg/175 teraz wchodzę na wagę i mam 63 kg patrze na inne tematy i chce sie dowiedzieć czy to jest dużo nie umiałem znaleść ale jest taki temat w którym jeden użytkownik chce przez 2 miesiące 8 kg przybrać ... mówią że da rade inni że bedzie ciężko. Moim celem treningowym [...]

[...] zauważyłem u siebie bardzo cieniutkie paski w okolicach barków i klatki piersiowej. Kilkadziesiąt minut po treningu paski praktycznie zniknęły. Przerażony przeczytałem tematy o rozstępach i obejrzałem przykładowe zdjęcia rozstępów na klatce i na ramionach i muszę przyznać że w ogóle nie przypominają tego co mi "wyskoczyło". Są to baaaaardzo [...]

Jak w temacie. Szukałem na stronce http://mt.interduo.pl/ (ostatnio zrobioana niema zbyt wielu nowości), troche na tym forum ale tematy są z 2005 więc niebardzo aktualne , interesuje mnie ta szkoła poniewarz tylko w niej pasują mi godziny treningów. No a tak konkretniej to chodzi mi o to ile kosztuje miesiąc treningu ,czy będzie we wrześniu nabór [...]

Przez ostatnie 3 dni uwarzenie czytałem tematy i wypowiedzi na forum zwązane ze sztukami walki.Musze napisac ze jest tu naprawde kilku ludzi którzy mają jakei kolwiek pojecie na ich temat.Nie chcę tu kwestionować niczyich umiejętności bo nikogo nie widziałem na sali,ale żadna sztuka walki nie opiera sie na samych technikach i siódmych potach na [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Zapewne podobne tematy był wałkowane na forum wiele razy, ale zależy mi na czasie, więc proszę o konkretne odpowiedzi. Na początku podam moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż: 5 tygodni(ćwiczenia w domu sztangielkami) Inne sporty: pływanie, kolarstwo Czy osoba, która chce być wysportowana a [...]

[...] dziennie 1 przed sniadaniem 1 przed treningiem 2 po i jedna na noc, ale jak z posilkami podczas brania BCAA? z gory thx za odpowiedz ;) zeby nie bylo czytalem juz na forum tematy co i jak jesc przy bcaa i wogole ale jeszcze nie dowiedzialem sie dokladniej tak jak chce. Cwicze poniedzialek/wtorek/sroda/piatek Wzrost 185 Waga 85 Wiek 18 Staz rok [...]

Aj nie wiedziałam gdzie wsadzić ten temat... Sprawa jest taka. Jest to temat zagadnienia na exam ustny.. Bardzo bym była wdzięczna za wszelkie opinie na te tematy.. jakiejś idee.. cokolwiek :) Co to jest kultura fizyczna? Jak ma się do sportu wyczynowego? I bardzo proszę o w miarę szybką pomoc, bo jutro wieczorem już wyjeżdżam a muszę to zrobić [...]

[...] Grupy Ludzi :P Czy Po prostu Mam Od Dziecka Złe Przyzwyczajenie :) Dodam że Potrafiłem Wytrzymać Bez Śniadania do przynajmniej 15 godz. Potrafiłem sie przyłożyć do Systematycznego W miare Zdrowego Jedzenia i Kilogramy skakały jak głupie Tygodniowo 1-2 kg :O "Możliwe"?? czy lepiej nie ufać wadze?? ;> Ale Po Jakimś Czasie Zaczęły sie Balety [...]

Widziałem już dwa podobne tematy, ale nigdzie nie znalazłem konkretów. Tak więc: Ile robić serii i powtórzeń oraz ile razy w tygodniu ćwiczyć podciąganie podchwytem na biceps? Ogólnie ćwiczę wytrzymałość, głównie ćwiczenia oparte na ciężarze własnego ciała, drążek i ewentualnie hantle. Chcę, żeby chociaż trochę rósł. Dodam, że robię 25-30 [...]

[...] w temacie... Chciałbym dość szybko przybrać na masie, jestem j.banany też lubię (:P) ekto i nie ma bata żebym zaczął przybierać, jak po białku czy diecie na przepych. Ćwiczę, szamam i dalej waga ta sama, tylko temp ciała w górę idzie ;/... Tylko rzeźba nice non stop. 22 lata 176cm wzrostu 56kg. Macie jakieś proposy? Szacunkowe cenki te tematy?

Witam Były tematy już o tym. Ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Najlepszy jest lekko łamany około 120 cm? Chodzi raczej o uginanie ramion, w późniejszym czasie ćwiczenia na modlitewniku. http://allegro.pl/item1173969947_gryf_lamany_28_mm_lp18.html - czy takie coś będzie dobre ? Czy lepiej dołożyć trochę i kupić [...]